実施内容

1. 講習

   スケジュール

   第1回	6月11日(日)	10:00-13:00	株式会社ドーム(有明テニスの森駅)
   走り始めるための準備 ジョギング、呼吸が乱れない程度で一定ペースを保って走る 練習時・レース当日のウェア、正しいシューズ選び

   第2回	7月2日(日)	10:00-13:00	横浜市スポーツ医科学センター 小アリーナ (新横浜駅)
   心肺機能を鍛える ベースアップ走で自分の走力を把握する 個人の目標設定

   第3回	8月6日(日)	10:00-13:00	横浜市スポーツ医科学センター 小アリーナ (新横浜駅)
   ランニングの土台となる基礎的な能力をつける 体幹トレーニングでブレない身体づくり リカバリーウェア紹介

   第4回	9月10日(日)	10:00-13:00	みなとみらい本町小学校(新高島駅)
   距離に慣れる ロング走 レース中に補給するジェル紹介

   第5回	10月9日(月・祝)	10:00-13:00	みなとみらい本町小学校(新高島駅)
   本番に向けてのイメージづくり マラソンペース走 直前の調整方法紹介

   ※原則、すべての回へのご参加をお願いします。

   ※上記の内容は諸事情により変更になる場合がございます。

   オプション：託児サービス(NPO法人おれんじハウス)

   実践の5日間(実践 6/11(日)、7/2(日)、8/6(日)、9/10(日)、10/9(月・祝))と横浜マラソン2023大会当日は、託児サービスをご用意いたします。

   • 対象年齢：講習開始時に満2歳～小学2年生までのお子様
   • 定員：各回20名
   

   コーチ

   八木勇樹（やぎ・ゆうき）

   RDC RUN CLUB / RDC GYM代表

   プロフィール

   早大時代に大学駅伝3冠を達成。卒業後は旭化成を経て、2016年に株式会社OFFICE YAGIを設立。RDC RUN CLUBを立ち上げて、市民ランナーをサポートするなど幅広く活動している。2021年には、Athlete Agent RUNNING TEAMの初代監督に就任した。

   

   コーチ

   村上愛美（むらかみ・めぐみ）

   アンダーアーマー　ランニングコーチ

   プロフィール

   大学時代に「サブ３」を達成。アンダーアーマーのランニング専門店で店長を務めた経験があり、ランニングに対する豊富な知識を持つ。現在はフルマラソンで自己ベストの更新を目指すとともに、トレイルランに挑戦するなど活動の幅を広げている。

   

   コーチ

   吉田咲（よしだ・さき）

   プロフィール

   大学では駅伝部に所属。ランニングコーチやシューズアドバイザーとして、アンダーアーマーが開催する日本全国のイベントに参加。多くのランナーに寄り添いながら、自身も横浜で初マラソンにチャレンジするなど、さらなるレベルアップを目指している。

2. アンダーアーマー完走セット
   (シューズ、T シャツ)

3. 大会当日のホスピタリティエリア利用（専用更衣室等）

4. ほっと一息「ローソンマチカフェ」利用券プレゼント